Ergonomically loogu talagalay oo leh khadadka jilicsan si loo siiyo ilmaha raaxada ugu badan.
Dusha jilicsan ee TPE waxay ilaalisaa maqaarka jilicsan ee ilmaha. Daloollada oogada sare ayaa ka dhigaya qallajin degdeg ah.
Dhanka hore ee kor loo qaaday waxay ka ilaalisaa ilmaha inuu simbiriiro.
Taageerada qubayska si toos ah u dhig saxanka qubeyska ama qubeyska. Hubi in ilmaha si fiican loo dhigo saldhigga Taageerada Qubayska. Had iyo jeer tijaabi heerkulka biyaha ka hor intaadan maydhin ilmahaaga. Biyaha qubeyska waa in aanay dhaafin 37°. Si aad ugu oggolaato inay si dhakhso ah u engegto, isticmaal jillaab ku habboon si aad u xidho taageerada qubayska isticmaal kasta. Ku nadiifi isbuunyo qoyan. Wakhtiga qubeyska ee lagu taliyay ee ugu badnaan 10 daqiiqo.
Kahortagga qarqidda Waligaa ha ka tagin ubad la'aan.
Markaad maydhayso ilmahaaga: ku joog musqusha, ha ka jawaabin albaabka haduu soo garaaco hana ka qaban taleefoonka. Haddii aadan haysan doorasho aan ahayn inaad ka baxdo musqusha, qaado ilmahaaga.
Had iyo jeer ubadkaaga ku hayso araggaaga oo gaadh.
Ha u ogolaan carruurta kale inay ku beddelaan kormeerka dadka waaweyn.
Qarqashada waxay ku dhici kartaa waqti aad u gaaban iyo biyo aad u qoto dheer.
Biyaha waa in aysan gaarin garbaha ilmaha.
Weligaa ha qaadin hana qaadin taageerada qubeyska ee ilmuhu ku jiro.
Ha isticmaalin taageerada qubeyska haddii ilmuhu u fadhiisan karo isagoon la caawin.
Jooji isticmaalka haddii alaabtu ay xumaato ama jabto.